روش‌های غلبه برتنبلی

‌۱)‌ در صورت امکان، اول ببینید که چه مشکل و مسئله‌ای موجب عقب نگه داشتن شما شده است، معمولا‌ آن مشکل کوچکتر از ‌آن چیزی است که فکر می کردید و ساده تر از آنچه که فکر می کردید هم می …

‌۱)‌ در صورت امکان، اول ببینید که چه مشکل و مسئله‌ای موجب عقب نگه داشتن شما شده است، معمولا‌ آن مشکل کوچکتر از ‌آن چیزی است که فکر می کردید و ساده تر از آنچه که فکر می کردید هم می توانید از عهده آن برآیید. این مشکل هر چه که ‌باشد، تا زمانی‌که راهی برای گذشتن از آن پیدا نکرده اید، نباید تسلیم شوید.

۲- حالا به اهمیت آن مشکل یا هدف فکر کنید. آیا می توانید نادیده اش بگیرید؟ آیا کس دیگری هست که بتواند برای حل آن به ‌شما کمک کند؟ آیا می توانید آن‌را فراموش کنید و درعوض به دنبال یک رویکرد دیگر باشید؟ آیا حس می کنید که خیلی کمال گرا ‌شده اید؟

۳) بعضی از آنهایی که فکر می کنند "تنبل" هستند، افسردگی ها و ناراحتی های دوران کودکی خود را دوباره شکل می‌دهند و زنده می کنند. هیچ نیازی به فرو رفتن در گذشته نیست، اما اگر احساس روزمرگی می کنید، فعالیت خود را بالا ببرید، یک کار تازه ‌شروع کنید و به خودتان بگویید"با وجود آن عادت قدیمی، الان می توانم از جایم بلند شوم و فرد مفیدی باشم.

"‌۴) تصمیم به شروع کار بگیرید و خواهید دید که خیلی راحت در جریان تمام کردن آن قرار خواهید گرفت.

‌۵ )‌ کاری که در دست دارید هر چه که باشد، یک قدم به عقب بردارید، ریلکس شوید و کاری که در مقابلتان است را یک کار خیلی کوچک و ساده ببینید، بعد آن‌را به مراحل کوچکتر و قابل کنترل تر تقسیــم کنــیــد. فقـــط روی یک کـــار تـمرکــز کنید نه کـل مشــکــل.

‌۶‌) بـــا گفــتــن "مــن می خــواهــم ایــن‌کـــار را انجام دهم؛ همین الان می خواهم این‌کار را بکنم! پس الان دست به کار می شوم و ‌استراحت را برای بعد می گذارم." خودتان را روی غلطک بیندازید. این جمله را بلند به زبان بیاورید و خواهید دید که خیلی زود خود ‌را مشغول انجام آن‌کار می بینید.‌

۷)‌ به پایان رساندن مراحل کوچک، احساس خیلی خوبی در شما ایجاد می کند. با خودتان بگوییدآفرین، احسنت. همین‌طور تا ‌آخر ادامه بده.کار کردن به سمت مقاصد و اهداف کوچک، رمز موفقیت است؛ موفقیت های بزرگ از چندین و چند موفقیت کوچک ‌پشت سر هم به دست می آیند.‌

۸)‌ یادتان نرود که برای موفقیت های کوچکتان به خودتان پاداش بدهید. اگر تصمیم گرفته اید کاری را انجام دهید که روز قبل انجام ‌نمی دادید، مطمئن باشید که نیاز به یک پاداش خوب دارید. برای اتمام هر کار باید به خودتان جایزه بدهید تا انگیزه ادامه راه را ‌پیدا کنید.

‌۹) روی غلطک افتادن خیلی سخت است پس وقتی روی غلطک افتادید به این راحتی از روی آن بلند نشوید ‌و پشت سر هم هدف های مختلف را دنبال کنید. هرچه بین موفقیت ها وقفه بیشتری باشد، شروع دوباره برایتان دشوار ‌خواهد بود، اما هرچه زودتر هدف بعدی را شروع کنید، اعتماد به نفستان بالاتر بوده و همین اعتماد به نفس باعث می شود ‌احساس کنید که هر کاری از عهده شما برمی آید.‌

۱۰) انگیزه پیدا کردن یک چیز است، اما نگه داشتن آن، وقتی در طول مسیر، شرایط دشوار می شود، چیز دیگری است. هرچه ‌بیشتر از مشکلات دوری کنید، تسلیم شدنتان راحت ترخواهد بود. اما چطور باید از چاله چوله های بین راه بگذرید؟ مدام با ‌خودتان بگویید، "من واقعاً می‌خواهم که از این موقعیت عبور کنم. حتماً باید به این مشکل غلبه کنم." این جمله را آنقدر تکرار کنید ‌که دیگر هیچ میلی به تسلیم شدن نداشته باشید.‌